精心搭配，营养均衡丨清远崇文高中第三周营养食谱

清远崇文高中

鸡蛋炒米粉、水煮蛋、糯米鸡、黑芝麻包、马蹄糕、糥玉米、黑米红豆粥、豆浆

剁椒蒸鱼腩、青椒蒜苗炒鸭肉、豆芽肉丝、小瓜云耳炒肉、肉沫酸菜、番茄炒蛋、花菜炒肉片、青菜、莲藕煲老鸭、时令水果

糖醋锅包肉、木耳滑鸡、西兰花炒肉、佛手瓜炒肉、香甜沙葛、咸鱼茄子、肉沫蒸南瓜、青菜、番薯糖水、时令水果

酸辣粉、卤水蛋、雪花流沙包、水晶饼、油条、煮花生、皮蛋瘦肉粥、豆浆

小酥肉、盐焗鸡、肉沫蒸蛋、西芹香干炒肉、青瓜火腿、红烧豆腐、土豆片炒肉片、青菜、霸王花老鸡汤、时令水果

咖喱鱼丸、支竹焖鸭、豉汁圆椒炒肉、酸辣土豆丝、青椒蒜苗豆皮、木耳红萝卜炒蛋、西芹炒肉、青菜、红豆糖水、时令水果

番茄鸡蛋面、茶叶蛋、七彩燕麦包、桂花糕、翡翠干蒸、红薯、燕麦粥、豆浆

白切鸡、巴沙鱼、杏鲍菇炒肉、番茄炒蛋、酸菜炒肉片、蒜苗炒香干、蒜蓉蒸茄子、青菜、枸杞叶蛋汤、时令水果

红烧鸡翅根、五香酱鸭、辣椒炒蛋、包菜炒粉丝、三色肉丁、木耳洋葱炒肉、蒸南瓜、青菜、凉茶、时令水果

蒜香陈村粉、五香鸡蛋、鲜肉包、粗粮包、玉米饼、淮山、五谷杂粮粥、豆浆

冬菇蒸鸡、酸菜鱼腩、辣子鸡丁、花菜肉片、鱼香茄子、五色玉米粒、莴笋炒火腿、青菜、玉米大骨汤、时令水果

萝卜焖鸭、卤水鸡腿、蒜苔炒肉、小瓜炒肉卷、三丝炒肉、豆角炒鸡蛋、肉沫蒸南瓜、青菜、红豆糖水、时令水果

水饺、水煮蛋、鲜肉包、蒸饺、黑米糕、玉米、红枣小米粥、豆浆

巴沙鱼、葱油鸡、莴笋炒肉、家常豆腐、木耳炒肉片、西红柿炒鸡蛋、上汤娃娃菜、青菜、海带龙骨汤、时令水果

土豆排骨、卤鸡腿、蒸水蛋、洋葱木耳花肉、花菜炒培根、青椒千页豆腐、西葫芦肉片、青菜、凉茶、时令水果

酸菜肉丝面、卤水蛋、葱花卷、奶黄包、马蹄糕、红薯、绿豆粥、豆浆

烧鸭、小酥肉、西兰花炒肉、韭菜炒鸡蛋、攸县香干炒肉、青瓜肉片、肉沫豆腐、青菜、紫菜蛋花汤、时令水果

红烧肉、土豆焖鸭、水煮黄豆芽、西芹炒腊肉、杏鲍菇炒肉、莴笋炒火腿、咸鱼蒸茄子、青菜、西红柿鸡蛋汤、时令水果

三丝炒面、茶叶蛋、素菜包、萝卜糕、红糖发糕、红罗卜、八宝粥、豆浆

花生猪手、鸡翅根、蒸蛋、红烧土豆片、鱼香肉丝、冬瓜肉片、蜜汁南瓜、青菜、山药猪骨汤、时令水果

卤水鸭、尖椒蒜苔炒腊肉、豆角炒肉、青椒炒蛋、沙葛肉片、黄豆芽肉丝、白萝卜肉片、青菜、红豆糖水、时令水果

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