美味可口，营养全面丨清远崇文高中第六周营养食谱清远崇文高中本周营养食谱 食材新鲜 营养全面 美味香甜 绿色健康 孩子喜欢 家长满意
星期六食谱
早餐 陈村粉、卤水蛋、虎皮蛋糕、素菜包、芝麻球、玉米、紫米粥、豆浆 午餐 椒盐虾、红萝卜焖鸭、西芹豆干炒肉、红萝卜炒肉丝、洋葱炒肉、包菜肉片、日本豆腐、青菜、木瓜鸡汤、时令水果 晚餐 蒜苗炒鸭胸肉、小酥肉、莲藕炒肉片、尖椒豆皮炒肉、黄豆芽炒肉、胡萝卜炒鸡蛋、西兰花炒培根、青菜、凉茶、时令水果 星期日食谱
早餐 三丝炒米粉、水煮蛋、椰蓉餐包、豆沙包、蒸饺、水煮花生、皮蛋瘦肉粥、豆浆 午餐 豉油鸡、梅菜肉饼、红萝卜玉米粒、家常豆腐、咸鱼茄子、土豆肉丝、韭菜炒鸡蛋、青菜、冬瓜猪骨汤、时令水果 晚餐 酸甜鸭、咖喱鱼丸、土豆片炒肉、青椒豆干炒肉、培根菜花、肉沫酸菜、莴笋炒肉、青菜、绿豆糖水、时令水果 星期一食谱
早餐 酸菜肉丝面、茶叶蛋、蛋挞、葱花卷、玉米饼、红薯、八宝粥、豆浆 午餐 辣子鸡、黄豆猪手、虾仁蒸蛋、耗油三鲜姑、冬瓜肉片、红烧豆腐、小瓜炒肉、青菜、筒骨木瓜汤、时令水果 晚餐 南乳大肉、麻辣鲜、支竹木耳、金银蒜蓉粉丝、莲藕炒肉、土豆肉丝、手撕包菜、青菜、芥菜咸蛋汤、时令水果 星期二食谱
早餐 鸡蛋炒河粉、水煮蛋、豆沙餐包、糯米卷、黑米糕、淮山、红枣小米粥、豆浆 午餐 万州烤鱼、豉汁蒸排骨、生炒茄丝、蒜子蒸南瓜、肉沫酸菜、番茄炒蛋、花菜炒肉片、青菜、红枣老鸡汤、时令水果 晚餐 小鱼仔蒸肉饼、香酥鸡块、三色玉米、干锅花菜、香甜沙葛、咸鱼茄子、肉沫蒸南瓜、青菜、红豆糖水、时令水果 星期三食谱
早餐 水饺、五香鸡蛋、披萨、叉烧包、地瓜丸、土豆、燕麦片粥、豆浆 午餐 秘制叉烧、白灼大虾、丝瓜炒蛋、干煸豆角、青瓜火腿、麻婆豆腐、土豆片炒肉片、青菜、大骨冬瓜汤、时令水果 晚餐 白切鸡、湖南小炒肉、蒲瓜牛筋丸、扒藕条、青椒蒜苗豆皮、木耳红萝卜炒蛋、西芹炒肉、青菜、番茄鸡蛋汤、时令水果 星期四食谱
早餐 鸡汤桂林粉、红萝卜炒蛋、芝麻餐包、流沙包、红糖千层糕、番薯、花生红豆粥、豆浆 午餐 紫苏干锅鸭、豆酱蒸五花、香芹千张丝、小炒鸭血、酸菜炒肉片、蒜苗炒香干、蒜蓉蒸茄子、青菜、乌鸡淮山汤、时令水果 晚餐 梅菜扣肉、咖喱鱼丸、苦瓜炒蛋、虎皮尖椒、三色肉丁、木耳洋葱炒肉、蒸南瓜、青菜、雪耳糖水、时令水果 星期五食谱
早餐 酸辣粉、水煮蛋、提子包、馒头、黄金糕、蒸南瓜、绿豆百合粥、豆浆 午餐 酸菜鱼、宫保鸡丁、培根炒蛋、粉丝金针菇、鱼香茄子、五色玉米粒、莴笋炒火腿、青菜、筒骨萝卜汤、时令水果 晚餐 糖醋鱼、香辣鱼丸、蒜苔炒肉、小瓜炒肉卷、三丝炒肉、豆角炒鸡蛋、肉沫蒸南瓜、青菜、凉茶、时令水果 星期六食谱
早餐 豉油王炒面、茶叶蛋、雪花流沙包、紫薯包、黑米发糕、芋头仔、黑米红豆粥、豆浆 午餐 花生猪手、锅巴肉、红烧茄子、辣椒炒蛋、凉瓜炒肉、日本豆腐、肉沫冬瓜、青菜、枸杞叶鸡蛋汤、时令水果 晚餐 红烧鸡腿、支竹焖鸭、杏鲍菇炒肉、水煮豆皮、西芹炒腊肉、西兰花炒肉、腐竹木耳炒肉、青菜、山药红萝卜猪骨汤、时令水果 星期日食谱
早餐 番茄通心粉、水煮蛋、核桃包、七彩燕麦包、馒头、水煮花生、燕麦片粥、豆浆 午餐 蒜苔炒腊味、黑椒大排、水煮豆芽、包菜炒粉丝、酸菜炒肉、酸辣土豆丝、肉沫南瓜、青菜、山药猪骨汤、时令水果 晚餐 雪花鸡排、尖椒肉卷、番茄炒蛋、毛血旺、菜花炒火腿、平菇炒肉、木耳炒肉、青菜、紫菜蛋汤、时令水果 说明：根据食材采购情况，结合实际如有微调，敬请谅解！ 往期推荐 来清远崇文，让梦想成真 咨询热线 18900893117 0763-5822806 0763-5822997 校训·三风 校训：崇文尚德，自强不息 校风：敢为人先，勇担大任 教风：教研相长，与生共进 学风：勤读力耕，乐学精深
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