营养均衡，绿色健康丨清远崇文高中第二周营养食谱

鸡蛋炒米粉、水煮蛋、糯米鸡、黑芝麻包、马蹄糕、糥玉米、黑米红豆粥、豆浆

剁椒蒸鱼腩、青椒蒜苗炒鸭肉、豆芽肉丝、小瓜云耳炒肉、肉沫酸菜、番茄炒蛋、花菜炒肉片、青菜、莲藕煲老鸭、时令水果

糖醋锅包肉、木耳滑鸡、西兰花炒肉、佛手瓜炒肉、香甜沙葛、咸鱼茄子、肉沫蒸南瓜、青菜、番薯糖水、时令水果

酸辣粉、卤水蛋、雪花流沙包、水晶饼、油条、煮花生、皮蛋瘦肉粥、豆浆

小酥肉、盐焗鸡、肉沫蒸蛋、西芹香干炒肉、青瓜火腿、红烧豆腐、土豆片炒肉片、青菜、霸王花老鸡汤、时令水果

咖喱鱼丸、支竹焖鸭、豉汁圆椒炒肉、酸辣土豆丝、青椒蒜苗豆皮、木耳红萝卜炒蛋、西芹炒肉、青菜、红糖水、时令水果

番茄肉沫通心粉、茶叶蛋、七彩燕麦包、燕麦马拉糕、翡翠干蒸、红薯、燕麦粥、豆浆

白切鸡、巴沙鱼、杏鲍菇炒肉、番茄炒蛋、酸菜炒肉片、蒜苗炒香干、蒜蓉蒸茄子、青菜、枸杞叶蛋汤、时令水果

红烧鸡翅根、五香酱鸭、辣椒炒蛋、包菜炒粉丝、三色肉丁、木耳洋葱炒肉、蒸南瓜、青菜、凉茶、时令水果

鸡蛋炒河粉、五香鸡蛋、炭香肉松包、粗粮包、玉米饼、淮山、五谷杂粮粥、豆浆

冬菇蒸鸡、酸菜鱼腩、辣子鸡丁、花菜肉片、鱼香茄子、五色玉米粒、莴笋炒火腿、青菜、玉米大骨汤、时令水果

萝卜焖鸭、卤水鸡腿、蒜苔炒肉、小瓜炒肉卷、三丝炒肉、豆角炒鸡蛋、肉沫蒸南瓜、青菜、红豆糖水、时令水果

云吞、水煮蛋、鲜肉包、蒸饺、黑米糕、玉米、红枣小米粥、豆浆

土豆排骨、糯米蒸肉饼、虎皮尖椒、香菇芹菜豆干、肉沫凉瓜、冬瓜肉片、西红柿炒鸡蛋、青菜、枸杞鸡蛋汤、时令水果

土豆烧鸭、鸡米花、莲藕炒肉片、尖椒豆皮炒肉、黄豆芽炒肉、胡萝卜炒鸡蛋、西兰花炒培根、青菜、凉茶、时令水果

雪菜肉丝面、卤水蛋、葱花卷、咸肉棕、红豆糕、香芋仔、绿豆百合粥、豆浆

卤水鸭、豉汁蒸鱼头、红萝卜玉米粒、家常豆腐、咸鱼茄子、土豆肉丝、韭菜炒鸡蛋、青菜、冬瓜猪骨汤、时令水果

豆腐泡红烧肉、酸甜鸡柳、土豆片炒肉、青椒豆干炒肉、培根菜花、肉沫酸菜、莴笋炒肉、青菜、紫菜蛋花汤、时令水果

三丝炒面、茶叶蛋、核桃包、地瓜丸、红糖发糕、红罗卜、花生眉豆粥、豆浆

烧鸭、鸡翅根、海带肉丝、韭菜炒蛋、冬瓜肉片、红烧茄子、小瓜炒肉、青菜、番茄鸡蛋汤、时令水果

葱油鸡、梅菜肉饼、青椒炒肉片、豆角炒肉、莲藕肉丁、土豆肉丝、手撕包菜、青菜、雪梨银耳汤、时令水果

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